"Was ist eine Achtsamkeitsmassage?" von Frank B. Leder

\ÔÇŁWas ist eine Achtsamkeitsmassage?\ÔÇŁ von Frank B. Leder

Was ist eine Achtsamkeitsmassage?
Bei ÔÇ×AchtsamkeitsmassageÔÇť handelt es sich um einen neuen Begriff, der im deutschsprachigen Raum seit etwa 2017 Verwendung findet. Achtsamkeitsmassage ist eine allgemeine Bezeichnung f├╝r eine Ausrichtung in der Massagearbeit. Es gibt keinen Berufsverband f├╝r Achtsamkeitsmassage und auch keine Institution, die den Begriff alleinig ÔÇ×sichertÔÇť. Es handelt sich also um eine freie Beschreibung, die eine F├Ąhigkeit des Bewusstseins ÔÇô wir k├Ânnen achtsam sein ÔÇô mit einer T├Ątigkeit ÔÇô wir k├Ânnen massieren ÔÇô verbindet.

TouchLife ist eine achtsamkeitsbasierte Methode
In der Ausrichtung und der Struktur der TouchLife Methode spielt Achtsamkeit eine zentrale Rolle. Nach einer f├╝nfj├Ąhrigen Praxis- und Erprobungsphase begr├╝ndeten wir ÔÇô Leder und von Kalckreuth ÔÇô 1989 die TouchLife Massagemethode. Sie basiert auf f├╝nf Pfeilern: Massagetechniken, Gespr├Ąch, Energieausgleich, Atem und Achtsamkeit. Neben unseren beruflichen Wurzeln in der Massage- und K├Ârperarbeit besch├Ąftigen wir uns seit den fr├╝hen 1980er Jahren mit Meditation, Spiritualit├Ąt und christlicher Mystik und erhielten u.a. eine Ausbildung als Lehrer f├╝r die Achtsamkeitsmeditation in der Vipassana-Tradition von Ruth Denison. Wir bezeichnen TouchLife als achtsamkeitsbasierte Methode. Das beschreibt stimmig die Beziehung zwischen der Massagemethode TouchLife und der Ausrichtung zu einer darin m├Âglichen, integrierten Haltung der Achtsamkeit.

Der Begriff Achtsamkeitsmassage im Web
Das Wort Achtsamkeitsmassage ist nicht eindeutig definiert. Wenn man den Begriff Achtsamkeitsmassage googelt, findet man eine bunte Mischung an Praxen, Seminaren und Publikationen, die sich darunter versammeln. Man kann auch wissenschaftliche Studien dabei finden, die zeigen konnten, dass Achtsamkeits├╝bungen, die im Rahmen einer Massagesitzung integriert werden, Entspannungs- und Wirkungseffekte steigern. Dies k├Ânnen wir aus unserer Erfahrung als Massagebehandler und Lehrer f├╝r Achtsamkeitsmeditation best├Ątigen. Auch die TouchLife Methode wurde wissenschaftlich untersucht ÔÇŽ

Fazit einer Studie ├╝ber die Wirkung der TouchLife Massage als achtsamkeitsbasierte Methode auf das Wohlbefinden von Senioren
ÔÇ×Dadurch k├Ânnen Klient*innen im Laufe der Zeit wohlwollender und freundlicher mit sich und anderen umgehen und sich und andere dadurch besser akzeptieren. Diese in der TouchLife Massage erlernte Selbstwahrnehmung unterst├╝tzt auch, unabh├Ąngiger von ├Ąu├čeren Einfl├╝ssen zu werden.ÔÇŁ (Zitat: BSc. J├Ârg Henkel, Studie ├╝ber die Wirkung der TouchLife Massage auf das Wohlbefinden von Senioren, Darmstadt 2015).

TouchLife ÔÇô Vorbild f├╝r Achtsamkeitsmassage?
M├Âglicherweise haben wir durch unsere Arbeit und zahlreiche Publikationen, die seit drei├čig Jahren in hunderten Fach- und Szenemagazinen (Print und Online) erschienen, in denen wir ├╝ber Achtsamkeit, achtsame Ber├╝hrung und achtsamkeitsbasierte Methoden schreiben, dazu beitragen, dass sich der Begriff ÔÇ×AchtsamkeitsmassageÔÇť bildete. Wir stellen nun fest, dass sich Menschen au├čerhalb des internationalen TouchLife Massage-Netzwerks mit ganz unterschiedlichen (Vor-) Erfahrungen auch mit der Achtsamkeitsmassage besch├Ąftigen oder sich mit einer sogenannten Achtsamkeitsmassage identifizieren. Erfreulich finden wir, dass dadurch noch mehr Menschen mit Achtsamkeit in Ber├╝hrung kommen, die es auf andere Weise sonst vielleicht nicht t├Ąten.

Was bedeutet Achtsamkeit f├╝r uns?
Wir ma├čen uns nicht an zu definieren, was eine Achtsamkeitsmassage ist. Wir k├Ânnen aber beschreiben, wie TouchLife methodisch aufgebaut ist und was wir unter Achtsamkeit verstehen und wie wir Achtsamkeitschulung bei TouchLife in eine fachgerechte Massage- und K├Ârperarbeit integrieren.

Achtsamkeitsschulung in der Massageausbildung
Achtsamkeit versetzt uns in die Lage, unseren K├Ârper, unsere Innenwelt oder auch ├Ąu├čere Ph├Ąnomene und unsere Beziehung damit zu untersuchen und sie bewusst wahrzunehmen. Achtsamkeit ist sowohl f├╝r Behandler*innen als auch die Klient*innen wertvoll. Achtsamkeit kann durch Meditations├╝bungen trainiert werden. Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, Achtsamkeitsschulung in den Kontext von Massage- und K├Ârperarbeit zu stellen. Einerseits, indem wir Klient*innen w├Ąhrend der Massagebehandlung durch Ansprache zu einer achtsamen Selbsterfahrung und K├Ârperbewusstsein einladen. Und andererseits, indem wir an den Schulen f├╝r TouchLife Massage nicht nur Fachwissen und Massagetechniken unterrichten, sondern auch Achtsamkeits├╝bungen in die Ausbildung integrieren. Behandler*innen, die in der Achtsamkeit geschult sind, k├Ânnen sich besser konzentrieren und die Massage in der Regel feinf├╝hliger ausf├╝hren und sehen die Massage unter dem Aspekt der Entwicklung von (Selbst-) Achtsamkeit. Eine Ausbildung zur/m TouchLife Praktiker/in beinhaltet deshalb auch Achtsamkeitsschulung.

Bewusstheit f├╝r den K├Ârper durch achtsame Ber├╝hrung
Der K├Ârper ist wunderbar geeignet als ein ├ťbungsfeld f├╝r die Entwicklung von Achtsamkeit. Der K├Ârper ist hier und jetzt und deutlich sp├╝rbar f├╝r uns mit all den vielen Empfindungen. In vielen buddhistischen Traditionen wird ein Geistestraining durch Achtsamkeit mit Hilfe des K├Ârpers beschrieben und ge├╝bt. Wenn die Achtsamkeit w├Ąhrend einer Massage auf die Ber├╝hrung des K├Ârpers gerichtet ist, l├Ąsst uns das innehalten und zur├╝ckkehren in eine entschleunigte Realit├Ąt. Angewandte Achtsamkeit w├Ąhrend der Massage kann dazu beitragen, dass auch der K├Ârper in eine bewusste Tiefenentspannung gleitet.

Achtsamkeit kann zu mehr Wertsch├Ątzung f├╝hren
Die Bewusstheit f├╝r den eigenen K├Ârper ist subtil und im wahrsten Sinne des Wortes naheliegend. Sie ist das Wahrnehmen der st├Ąndig wechselnden, k├Ârperlichen Empfindungen. Sie entstehen durch k├Ârperliche Bewegung, Kontakt/Ber├╝hrung mit dem Au├čen (Massage!), durch die Atembewegung und durch die innere Energiebewegung. Eine in Achtsamkeit gegebene und empfangene Massage kann die Bewusstheit f├╝r K├Ârper und Geist f├Ârdern, indem sie die Empfangenden behutsam zum Sp├╝ren des K├Ârpers lenkt. Die wohltuende, k├Ârperliche Empfindung der Ber├╝hrung durch geschulte H├Ąnde ist ein sehr angenehmes ÔÇ×MeditationsobjektÔÇŁ, d.h. hier l├Ąsst sich die Sammlung des Geistes auch f├╝r Unge├╝bte leicht nachvollziehen. Stille kann erfahren werden und der innere, heile Raum wird wieder betreten. In der achtsamen Hinwendung zum K├Ârper verschmilzt die starre Grenze von ÔÇśhier bin ichÔÇÖ und ÔÇśda ist das LebenÔÇÖ. Die Erfahrung ist: ÔÇ×Ich bin Leben. Lebendigkeit, Wandel und Erneuerung finden hier statt, genau in diesem K├Ârper.ÔÇť Achtsamkeit f├╝hrt uns durch diese Betrachtungsweise zu mehr Wertsch├Ątzung f├╝r unseren K├Ârper.

Achtsamkeitsmassage oder achtsamkeitsbasierte Methode?
F├╝r uns als Begr├╝nder und Autoren ist es interessant, sich mit diesen Bezeichnungen differenziert zu befassen. Aus der Distanz betrachtet weisen beide Begrifflichkeiten darauf hin, dass Massage- und K├Ârperarbeit sehr viel mit einer achtsamen und positiven geistigen Ausrichtung und Entwicklung zu tun haben k├Ânnen. Eine in Achtsamkeit empfangene Massage kann die Empfangenden mit ihrem K├Ârper vers├Âhnen. Das Wahrnehmen des K├Ârpers zeigt den Klient*innen die Intelligenz und unaufh├Ârliche Arbeitsbereitschaft ihres K├Ârpers. Wird dieser au├čergew├Âhnliche Vorgang, der in jeder Mikrosekunde geschieht, einmal bewusst empfunden, kann der K├Ârper mit der Liebe und Sorgfalt behandelt werden, die ihm geb├╝hrt, denn: Ohne K├Ârper, kein Wirken in der Welt. Durch die Erfahrungen dieser besonderen Qualit├Ąt in der achtsamen Ber├╝hrung k├Ânnen Empfangende lernen, ebenfalls achtsamer Zeuge ihrer Gedanken, Emotionen und Empfindungen zu werden und dadurch negative Bewertungen zu erkennen, zu wandeln oder loszulassen.

 

Weitere Informationen zur Achtsamkeitsmassage und Touchlife finden Sie hier.

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